Hvorfor lugter min sved surt?

Opdateret den 28. september 2026

Medicinsk gennemgået af Dr. Peter Svamo, ansvarlig læge

Svedlugt er ikke én lugt. Nogle beskriver den som skarp og sur, andre som sødlig, metallisk eller som ammoniak. Forskellene er ikke indbildning – de skyldes forskellige bakterier og forskellige stoffer i sveden.

Det sure kommer fra bestemte bakterier

Den sure, lidt stikkende lugt stammer typisk fra propionsyre og isovaleriansyre. Begge dannes, når bakterier på huden nedbryder aminosyrer og fedtstoffer i sveden fra de apokrine kirtler. Isovaleriansyre er i øvrigt det samme stof, der giver visse modne oste deres lugt – hvilket er grunden til, at mange beskriver kraftig fodsved og osteagtig lugt i samme vending.

Hvilke bakterier der dominerer på netop din hud, afgør hvilken af lugtene der bliver den fremtrædende. Det varierer fra person til person og kan ændre sig gennem livet.

Det, der forstærker den sure lugt

Stress og nervesved. De apokrine kirtler aktiveres af adrenalin. Sved fra en anspændt situation giver bakterierne mere at arbejde med end sved fra varme.

Meget protein i kosten. Større mængder kød, æg og proteintilskud øger mængden af kvælstofholdige nedbrydningsprodukter.

Alkohol. En del af alkoholen udskilles gennem huden og ændrer både lugt og svedmængde i op til et døgn efter.

Syntetisk tøj. Polyester holder på netop de bakterier, der producerer de sure lugtstoffer, og lugten kan blive siddende i stoffet efter vask.

Hormonelle skift. Pubertet, graviditet og overgangsalder ændrer sammensætningen af den apokrine sved.

Hvornår sur lugt bør undersøges

I langt de fleste tilfælde er sur svedlugt harmløs. Tal alligevel med din læge, hvis lugten opstår pludseligt uden forklaring, hvis den følges af vægttab, feber eller nattesved, eller hvis den skifter karakter til noget tydeligt anderledes – særligt en sødlig acetonelugt eller en kraftig ammoniaklugt. En såkaldt sur eller «gæret» lugt fra huden kan i sjældne tilfælde også skyldes en overfladisk bakterieinfektion i hudfolderne, som kan behandles.

Hvad der hjælper i hverdagen

Skift til uparfumeret, mild sæbe frem for antibakteriel, så hudfloraen får lov at være i balance. Brug antiperspirant om aftenen på tør hud i stedet for om morgenen. Vælg uld eller bomuld frem for syntetiske stoffer, og vask sportstøj varmere end du plejer. Trim armhårene. Og prøv at holde øje med, om lugten følger bestemte måltider eller bestemte situationer – det siger ofte mere end noget andet.

Når lugten følger med for meget sved

Er den sure lugt kommet sammen med en svedmængde, der gennemvæder tøjet, handler det om mere end hudpleje. Ved hyperhidrose producerer kirtlerne langt mere sved end kroppen har brug for til at køle sig, og både fugten og lugten forsvinder, når produktionen bringes ned. Botox og miraDry er de to behandlinger, der bruges i armhulerne, og vi gennemgår dem på siden om svedbehandling.

Klinikken ligger i Malmö, en togtur på omkring 35 minutter over Øresund fra København. Vi laver først en telefonkonsultation, hvor vi finder ud af, om det er lugten, svedmængden eller begge dele der skal behandles – det er ikke altid det samme svar.