Nattesved: årsager, og hvad du kan gøre ved det

Opdateret den 4. oktober 2026

Medicinsk gennemgået af Dr. Peter Svamo, ansvarlig læge

Nattesved hører til i en anden kategori end den sved, vi ellers behandler. Primær hyperhidrose holder nemlig pause, når du sover, så sveder du kraftigt om natten, er der som regel en anden forklaring – og oftest en, du selv kan gøre noget ved.

Hvad tæller som nattesved?

Ikke at have det lidt varmt under dynen. Rigtig nattesved gennemvæder nattøj eller sengetøj, så du må skifte. Det er den beskrivelse, lægen leder efter, og det er også den, der afgør, om det er værd at undersøge nærmere.

Hvorfor sveder kroppen, når den burde køle ned?

Det er et godt spørgsmål, for kroppen burde faktisk svede mindre om natten, ikke mere. Kropstemperaturen følger et døgnmønster: den falder om aftenen, er lavest omkring klokken fire om natten og stiger igen mod morgenen. Selve faldet er en del af det, der får dig til at sove.

Nedkølingen sker ved, at blodkarrene i hud, hænder og fødder udvider sig, så varmen kan slippe ud. Er der noget, der forhindrer den varmeafgivelse – en tyk dyne, et varmt værelse, nattøj i polyester – må kroppen i stedet svede for at nå sin måltemperatur. Derfor er sengen så ofte forklaringen.

Årsagerne, sorteret efter hvor ofte de er forklaringen

Sovemiljøet. Den kedelige, men langt hyppigste forklaring: for varmt værelse, for tyk dyne, syntetiske materialer. Prøv 16–18 grader, en tyndere dyne og bomuld eller uld, før du leder videre.

Hormonelle forandringer. Overgangsalderen er den hyppigste medicinske årsag hos kvinder over 45. Hedeturene kommer i bølger og rammer typisk ansigt, hals og overkrop. Også graviditet og tiden efter fødslen giver nattesved.

Alkohol om aftenen. Et par glas udvider blodkarrene og forstyrrer temperaturreguleringen netop i de timer, hvor kroppen skal køle ned.

Medicin. Antidepressiva af SSRI- og SNRI-typen er kendte syndere. Det samme gælder visse smertestillende, febernedsættende, hormonbehandlinger og nogle blodtryksmidler. Der findes ofte alternativer – tag det op med den læge, der har ordineret dem.

Søvnapnø. Overses ofte. Mistænk det, hvis du snorker kraftigt, har pauser i vejrtrækningen og er træt om dagen. Den giver både nattesved og dårlig søvn, og den er værd at få undersøgt.

Angst og stress. Et højt aktiveret nervesystem giver også natlig sved, som regel sammen med urolig søvn.

Lavt blodsukker. Især hos personer med diabetes i behandling. Kommer typisk sammen med hjertebanken og uro.

Stofskiftet. Et for hurtigt stofskifte giver varmefølelse, vægttab, hjertebanken og sved – også om natten. En blodprøve afklarer det.

Infektion. Længerevarende infektioner giver klassisk nattesved, som regel sammen med feber og træthed.

Prøv dette først

Køligere soveværelse, tyndere dyne, naturlige materialer, mindre alkohol om aftenen og et fast sengetidspunkt. Undgå store og stærkt krydrede måltider sent, som hæver varmeproduktionen netop når den skal falde. Giv det en uge og se, hvad der sker – for mange er det hele forklaringen.

Før eventuelt dagbog samtidig: hvornår det sker, hvad du spiste og drak, hvilken medicin du tog. Det er guld værd, hvis du alligevel ender hos lægen.

Søg læge, hvis

Nattesved, der gennemvæder sengetøjet, sammen med uforklaret vægttab, vedvarende feber eller hævede lymfeknuder, skal ses af egen læge. Kombinationen er sjældent tegn på noget alvorligt, men det er den, man ikke lader ligge.

Hedeture hos kvinder

Er du kvinde omkring 45–55, og starter varmen i brystet og breder sig opad over hals og ansigt, er overgangsalderen den mest sandsynlige forklaring. Det mønster er så karakteristisk, at det har sin egen gennemgang: nattesved hos kvinder.

Er det hyperhidrose?

Sandsynligvis ikke, hvis sveden kun kommer om natten. Primær hyperhidrose rammer afgrænsede områder – armhuler, hænder, fødder, ansigt – og holder som regel pause under søvn. Sveder du derudover kraftigt i bestemte områder om dagen, er det en anden sag, og den kan behandles. Læs mere om hyperhidrose eller om, hvordan behandling mod overdreven sved foregår hos os.