Min sved er begyndt at lugte – hvad er årsagen?

Opdateret den 22. september 2026

Medicinsk gennemgået af Dr. Peter Svamo, ansvarlig læge

Det første de fleste tænker, når sveden pludselig begynder at lugte kraftigere, er at de ikke vasker sig godt nok. Det er næsten aldrig forklaringen. Sved er i sig selv lugtfri, og en ændring i lugten handler oftere om, hvad der sker på huden, end om hvor grundigt du vasker den.

Sveden lugter ikke – det gør bakterierne

Kroppen har to slags svedkirtler, og de producerer to vidt forskellige slags sved.

Ekkrine kirtler. De sidder over hele kroppen, er aktive fra fødslen og udskiller en tynd væske af vand og salt. Den er praktisk talt lugtfri, og dens opgave er at køle kroppen ned.

Apokrine kirtler. De sidder i armhulerne, i lysken og omkring brystvorterne, og de går først i gang i puberteten. Sveden derfra er tykkere og indeholder fedtstoffer og proteiner. Det er dem, hudens bakterier lever af – og det er nedbrydningsproduktet, du lugter.

Derfor lugter sved fra panden under en løbetur anderledes end sved fra armhulen under et møde. Det er ikke den samme væske.

Det, der får lugten til at ændre sig

Bakteriefloraen har forskudt sig. En antibiotikakur, en ny sæbe, kraftig skrubning eller en antibakteriel deodorant kan alle slå balancen på huden ud. Når de lugtsvage bakterier bliver færre, får de lugtkraftige mere plads. Paradokset er, at overdreven vask kan give kraftigere lugt.

Hormoner. Pubertet, graviditet, overgangsalder og hormonel prævention ændrer alle aktiviteten i de apokrine kirtler.

Kosten. Hvidløg, løg, spidskommen, karry, alkohol og store mængder rødt kød kan alle sætte sig i lugten i op mod et døgn.

Medicin. Flere almindelige lægemidler øger svedproduktionen som bivirkning, blandt andet visse antidepressiva og smertestillende midler.

Stress. Nervesved kommer fra de apokrine kirtler. Det er derfor, sved under en jobsamtale lugter kraftigere end sved i en cykelbakke – selv om mængden er mindre.

Når lugten er værd at få undersøgt

En gradvis ændring er sjældent noget at bekymre sig om. Kontakt din læge, hvis lugten ændrer sig brat og samtidig følges af vægttab, feber, kraftig nattesved eller stor træthed. En tydelig ammoniaklugt eller en sødlig lugt af acetone har sine egne forklaringer og bør også nævnes for lægen.

Hvad du selv kan gøre

Skift fra deodorant til antiperspirant, hvis lugten følges af fugt – deodorant dækker lugten, mens antiperspirant reducerer selve sveden. Vask med en mild, uparfumeret sæbe frem for en antibakteriel. Skift t-shirt dagligt, og vælg uld eller bomuld frem for polyester, som holder bedre på lugten. Barbering eller trimning af armhårene giver bakterierne mindre overflade at sidde på.

Når lugten følges af kraftig sved

Hjælper det ikke, og sveder du samtidig så meget, at tøjet bliver vådt i hverdagen, er det ikke længere et hygiejnespørgsmål. Det kan være hyperhidrose, altså overdreven svedtendens, og den kan behandles. Botox i armhulerne reducerer både svedmængden og lugten i omkring et halvt år, mens miraDry fjerner svedkirtlerne permanent i én til to behandlinger. Du kan læse om begge dele på siden om sved i armhulerne.

Svedklinikken ligger i Malmö, og for de fleste danske patienter er det omkring 35 minutter med toget fra København H. Vi holder til på én adresse, så du ikke skal forholde dig til flere afdelinger, og konsultationen kan klares over telefonen inden du tager afsted. Priserne finder du på prissiden.